V 6. kole súťaže sa na ihrisku v Koškovciach stretli susedia a dobrí kamaráti , aby si zmerali sily . Každý sa tešil na pekný zápas . Pred začiatkom zápasu bola napätá atmosféra , pretože každý z hráčov a taktiež divákov si uvedomovali aký zápas ich čaká . V útoku Hankoviec stál Ján Greš...
3.kolo súťaže II. triedy pre Hankovce nedopadlo podľa ich predstáv . Mužstvo Hankoviec nedeľu 21.8.2011 cestovalo na zápas do Lukačoviec . Ani jeden z hráčov a isto ani z divákov netušil akým výsledkom skončí tento zápas. Tím Hankoviec napriek tomu že nebol v kompletnej zostave...
V Hankovciach sa 14.augusta.2011 zrodilo , dovoľujem si povedať , prekvapenie v II.triede . Po prehre Hankoviec nad tímom z Volice nikto neveril , žeby mohli s tímom z Kr.Brodu uhrať výhru . Ale nováčik z Hankoviec sa vzchopil a ukázal svoju silu . Začiatky zápasu sa niesli v očakávaní ,...
1.kolo II. triedy, ktorým sa začína jesenná časť , isto nedopadlo podľa očakávaní hankovskích fanúšikov. Zostava tímu Hankoviec bola nasledovná ( viď na obrázku nižšie ) . A však bola tam zmena na poste brankára . Brankárska jednotka Hankoviec zo zdravotných dôvodov nemohla nastúpiť ,...
Cviky na vrchnú chrbtovú časť
Krčenie ramien s obojručnou činkou
Prevedenie
1. 1. Činku uchopíme nadhmatom v šírke ramien, ruky sú spustené pred stehná.
2. 2. Ramená zdvíhame čo najvyššie, činka ide vertikálne nahor, ruky...
Cviky na vrchnú časť brucha
Sed- ľah
Prevedenie
1. Chodidlá zaprieme pod opierky a sadneme si na šikmú lavicu, trup je vzpriamený.
2. Pomaly si líhame až do polohy, kedy je trup paralelne...
Cviky na hornú časť hrudníku
Tlak s činkou na šikmej lavici
Prevedenie
1. V sede na šikmej lavici uchopíme činku nadhmatom na šírku ramien.
2. Spustíme činku pomaly dole,...